Mangalah Yoga KwB Hulsen

Nek en schouderklachten.
We bewegen veel minder dan vroeger. Met de komst van de auto is dit drastisch minder dan vroeger. Het is nou éénmaal vandaag veel makkelijker om je van A naar B te verplaatsen met de auto, en de benenwagen thuis te laten. We werken gemiddeld een half uur rijden van huis, we zitten 8 uur op kantoor, en dan rijden we weer naar huis. 9 uur stilzitten. Misschien herkent u zichzelf wel.

De maatschappij is erg stressvol, er wordt veel van je verwacht. Onbewust gaan de schouders omhoog, spanning hoopt zich op, en daar hebben we hét perfecte recept voor nek en schouderklachten.

Een aantal keer per dag bewust worden, de ademhaling opmerken, en op een uitademing de schouders ontspannen is een goede oefening. Gegarandeerd dat u de schouders naar beneden voelt zakken.

De volgende yogahouding helpt dieper in die ontspanning te komen en de spanning in de schouder en nek los te laten:

Meer weten? Er zijn nog plekken op donderdagavond (19.45u)

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of www.mangalah.be